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Animal Flow®(アニマルフロー)とは、アメリカ発祥の新しいワークアウト・プログラムです。まだ日本ではあまり知られていませんが、トップアスリートがトレーニングに取り入れるなど、注目度急上昇中のワークアウト、フィットネスです。子どもから大人・高齢者まで、また運動が苦手な人からプロアスリートまで「楽しくチャレンジングでき、効果がある」ように設計されています。
アニマルフローはその名の通り、サルや四足動物、カニ、サソリなど様々な動物の動きを取り入れたワークアウトで一切フィットネス器具を使いません。グラウンドベース（地面）で自分の身体のみでトレーニングを行います。
アニマルフローの動きには、ヨガやピラティス、ジムナスティクス(体操競技)、パルクール、 ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの要素が取り入れられており、体幹や体の柔軟性、筋力などを効果的に鍛えることができます。通常のワークアウトでも行わないような動きが含まれており、身体を様々な角度から鍛えることが可能です。
「アドバンテージケア×ジム」では、アクティブレスト(積極的休養)という考えのもと、整体治療に加え、アニマルフローも取り入れています。
痛みや故障があるときに、ただ休むのでなくワークアウトを取り入れることで身体の筋力をキープまたはしながら治療を行うことができます。
そのため、
を考えている方に最適です。
治療だけでなく、スポーツでの故障の予防、基礎運動能力の向上のため、アニマルフローのみのご利用も承っております。
アニマルフローをトレーニングに取り入れることで、以下のような効果が期待できます。
これらは基礎的な身体能力・運動能力のアップに繋がるため、こんな方にオススメです。
また、体の血流が良くなるため、以下のような方にも効果的です。
アニマルフローは以下の6つの要素から成り立っています。
シンプルですがアニマルフローを行う上で効果的なエクササイズ。アニマルフローの動きの基礎となる動きです。
身体を目覚めさせ、身体とマインドのコミュニケーションを活性化するエクササイズ。
動物の動きを模したストレッチで、柔軟性と安定性を高めるエクササイズです。
全身を使う有酸素運動で可動域を広げていきます。
“動物としての人間”の機能を高めるエクササイズ。基礎的な動きとしてサルやケモノ、カニなどの動きがあります。運動発達学的な人間（動物）本来の動き、赤ちゃんのハイハイの動きも含まれています。
アニマルフローの動きをつなぐエクササイズ。アニマルフローの大部分を占める動きです。
スポーツ動作の切り返しの動き、多面的な筋肉の使い方を向上させる効果があります。
アニマルフローの様々な型や動きを統合するものです。
1人 ひとりの身体の状態や目的、運動経験などを元に最適なワークアウト・プログラムをご提 案い たします。
「アドバンテージケア×ジム」には、アニマルフローの認定トレーナーが在籍しています。
1人ひとりの身体の状態や目的、運動経験などを元に最適なワークアウト・プログラムをご提案いたします。
