名古屋市緑区にある痛み改善と運動ができる整体スタジオAdvantage CARE×GYM（アドバンテージケアジム）代表の大脇です。

ランニングを趣味としている、陸上競技などで走り込みをする方で走り始めは良いけど、途中からすねの部分が痛くなってくる、疲れる方いらっしゃいませんか。

今回は、同様の症状があるクライアントさんを治療させていただいたので投稿させて頂きます。

クライアントさん『ランニングをしたり、運動するとスネが痛くなるんです。』

週に2，3回１０Kmほど走られてる方で普段は痛くない・・・けど走るとすねが痛くて続けられないとのこと

まず、過去のケガや病気、最近でほかに痛む場所など問診でしつこくお話を伺いました笑

その場で痛みはなく、走らないと痛みが出ないため動作のバランスをチェック

立って振り返る動作で背中に違和感がある・・・ふむふむ

過去に腰を痛めたことがあった事

仕事がデスクワークで座りっぱなしという事

で腰から下の筋膜の動きを触ってチェック

骨盤の横と膝の内側の筋膜をほぐしたところ背中の違和感はなくなりました。

僕『来週走ってみて痛みがあるかどうか、次回教えてください。』

⇩

１週間後来てもらったところ

クライアントさん『13Km走ったんですど、痛みないです。』

僕『では、今日は今後も痛みが出ないためのセルフケア、トレーニングをお伝えします、それでしばらく様子をみましょうか。』

・・・冷静を装いましたが実はこの時とても嬉しかったです（笑）☻

走る動作は回転運動、背中や腰に違和感がある状態ではバランス良く走れない・・・

ランニングスポーツの動きは痛みが出る部分とは違う場所が悪くなっているとうごきのバランスが崩れてしまう・・・

今回のケースは過去のケガや仕事の姿勢からヒントが得られました。

痛みの原因や根本は痛い場所にないかもしれません・・・原因を探り根本改善を目指しましょう！

皆さんも運動の途中で痛みが出る場合は過去のケガを伝え、動きをチェックしてもらいましょう！

それではまた！